水泳教材の比較・選び方と効果的な上達練習メニューナビでは子供から大人まで、また、泳げない人からもっとスピードアップしたいと思っている方まで4泳法(クロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎ)の効果的な練習・上達方法や評判が良い水泳上達DVD教材を紹介しています。, 2018/8/13

○但しタッチする前に90度以上逆向きになると失格.

個人メドレーのターンでも、背泳ぎ→平泳ぎのターンでどうしても時間を費やしてしまう。 ルールをしっかり守った上で、ターン局面でいかに時間短縮をするかということが大切になります。 そこで、バケットターンというターン方法が必須のスキルとして最近では考えられています。

水泳コラム, バタフライから背泳ぎ、背泳ぎから平泳ぎのターンではそれぞれ身体を反転させるので、難易度が高いのです。. ○背泳ぎから平泳ぎへの移行は肘の力で体の向きを変える 2018/8/13 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); まず、ターンに移る前に5mや45mのラインに気が付き、壁にぶつからないようにと減速してしまう方がいます。, そもそも減速すること自体が競泳には問題なので、できる限り減速はしないようにしてください。, また壁に手を付いてから背泳ぎのフォームになるよう直線的にターンすると、やはり今までの勢いを殺してしまいます。, 壁に手をついたら一度上半身を水上に上げて、左右どちらかの向きに70度から80度ほど身体を回転させてください。, 水の中に入ってから再び身体をひねって背泳ぎの体勢になり、バサロキックで進みましょう。, メドレー中や個人で背泳ぎのターンをする方にはお判りでしょうが、背泳ぎでは壁までの距離が分かりません。, 背泳ぎから平泳ぎのターンの練習の前に、5mや45mのフラッグを確認してからストロークが何回必要かを正確に把握してください。, そこから一度顔を上げて息継ぎをし、バタフライから背泳ぎへの移行の時と同様に横向きに身体を入水させます。, この中には、ターンの為に壁に触れたときに身体が90度以上横を向いていてはいけない、というルールがあります。, 身体をひねることを意識しすぎて、タッチする前に身体をひねりすぎていると失格になってしまいます。, 先にひねっておくなら、審判に確実に90度に到達していないと判断できる角度、60度程度が限界でしょう。, ○バタフライから背泳ぎへの移行は身体をひねって入水する 個人メドレーで最も難しい部分は、背泳ぎ関連のターンです。バタフライから背泳ぎ、背泳ぎから平泳ぎのターンではそれぞれ身体を反転させるので、難易度が高いのです。そんな個人メドレー中の難しいターンですが、それでもいくつかのコツがあります。



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