EXILE・TAKAHIROが俳優デビュー!?HIROが考えるEXILE第4章とは?. EXILEのMAKIDAI(37 本名=眞木大輔)さんが主演を演じるドラマ『町医者ジャンボ! ・30分だと物語がスムーズに進むが展開が早すぎて疑問

しかし、好きな食べ物を我慢したり、息を切らしながら運動に精を出したりと、ダイエット方法の多くはできれば避けたいことばかりで、始めてみても長続きさせるのが難しいのが現実ではないでしょうか。, 「飲むだけで痩せる魔法の薬は無理だとしても、楽しくできるダイエット方法があったらいいのに!」と思わず叫んでしまいそうですが、楽しくできるダイエット方法は存在します。, 例えば、幼稚園のお遊戯会やお盆の盆踊り、学校祭などの催しでクラス全員でヒップホップのダンスを披露したことがあるなんて人もいるかも知れませんね。, 現在は中学の必修科目にダンスが加わったため、多くの学生さんにダンス経験があると思いますが、その親の世代や、そのまた親の世代であっても、いつだってダンスは身近にあるもの。, 「今日もダンスするのか、嫌だな・・」ではなく、「早く踊りたい!」と思ってできるダイエット方法は、他にはちょっと見当たらないかも知れません。, ダンスは有酸素運動に分類されるため、運動時に体が酸素を取り込むことで脂肪が燃焼されやすくなると言われています。, また、足や手を大きく使うことで筋肉を鍛えることもできるため、体全体が徐々に引き締まり、体重の減少以上に見た目の変化を感じやすくなると言われています。, さらに、体を動かすと、気持ちがスカッとしてストレスが解消したような気になることってありませんか?, 体を動かすとエンドルフィンやセロトニンといった脳内物質が分泌されるのですが、この2つには気分を高めたり心を穏やかにする作用があるため、気持ちがスッキリとして落ち着きます。, 過酷なダイエットを行うと、ストレスを溜めて爆発し暴飲暴食に走ってしまうことがよくありますが、ダンスダイエットではむしろストレスをなくしてくれるので、体だけではなく心にもとてもよい効果を与えてくれます。, 上記でダンスは有酸素運動の一つと言いましたが、有酸素運動は脂肪燃焼効果があり、カロリーを消費することができるためダイエットには欠かせないものとなっています。, ダンスにはたくさんの種類があるため、一概には言えないのですが、一般的に見て「軽めのダンス」だと感じるものであれば女性の場合、30分で99㎉ほど消費できると言われています。(体重や年齢などでも多少の差はあります), 「これはちょっと激しいな」と感じるダンスであれば30分で149㎉ほどの消費カロリーとなるので、有酸素運動の中でも消費カロリーが比較的多いと言えるでしょう。, なお、その他の有酸素運動の消費カロリーを見比べてみると、ウォーキングであれば30分歩いて84㎉、ジョギングなら30分で235㎉ほどになります。, ダンスダイエットでは、自分の好きなダンスを踊って楽しくダイエットすることが基本となります。, ダンス未経験の自分には難しいと感じるかも知れませんが、基本のステップを覚えてしまうと楽しく踊ることができますし、洋楽でもJ-POPでも曲を合わせやすいので、以外とダンス初心者の方にお勧めです。, ハワイアンミュージックに身を委ね、一見すると優雅にも見えますが、実は運動量が多くダイエットに向いているダンスです。, ベリーにはお腹という意味があり、その名の通りお腹の筋肉を大いに使うため、女性らしいくびれやほっそりとしたウエストを手に入れることができると言われています。, ジャズダンスは、バレエとヒップホップを融合したダンスで、さらにストリートジャズとクラブジャズに分かれます。, ミュージカルや演劇などで見掛けるダンスの多くがジャズダンスのため、より身近に感じるダンスと言えるかも知れません。, 体の曲線を意識してダンスをすることで、女性らしいラインの体を手に入れることができると言われています。, また、ダンスと言ってもストレッチの要素が強いため、ダンスが苦手という方にもお勧めです。, ポールダンスでは、一本のポールを掴んで体を回転させるため、腕や足などの筋肉が鍛えられる他に、インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉も鍛えることができます。, インナーマッスルは目に見える筋肉ではありませんが、鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体になると言われています。, 動きは酸素を多く摂り込むために作られており、ダイエットにとても向いたダンスと言えるでしょう。, TRFをよく聞いていたという世代の方はもちろんのこと、TRFを知らない方でもノリのよい音楽とともに楽しくダンスをすることができます。, J-POPアイドルよりも、ダンスが激しいと言われているK-POPアイドルの振り付けを踊るダンスです。, より激しいダンスを踊れば、ダイエット効果が高くなって痩せやすくなると考えるのはNGです。, なぜなら、息が切れるほど踊ってしまうと、体に酸素を取り込めなくなり、脂肪が燃焼しなくなるからです。, ダンスダイエットは、あくまでも有酸素運動のメリットを生かし、脂肪を燃やすのがメインとなります。, また、ダンスと言えども運動に代わりはないため、始める前と終わった後には必ずストレッチをして下さい。, 始める前のストレッチには体を解して怪我を予防する効果があり、終わった後のストレッチにはクールダウンによって疲労を溜めこまないようにする働きがあります。, 「とにかくダンスが初めてで、何を選んでいいかわからない」という人は、エアロビクスやリズミックボクシングが簡単で消費カロリーが見込めるためお勧めです。, 40代の主婦。生活の変化で、「ストレス➡暴飲暴食➡ストレス➡暴飲暴食」とぬけだせないループにはまる。さすがにこのままではダメだと思い一念発起。半年で8kg減量することに成功!ダラダラテキトー人生の私でも【やり遂げれた】という自信がつき 同じ悩みをお持ちの方に少しでもお役に立てればと思いブログを始めました。, ダイエット美では、ダイエットの効果、やり方、成功する方法など、人気ダイエットや口コミ、食べ方、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々のダイエットをサポートします。.

世間のイメージとはそういうものなのでしょうか?. DJ MAKIDAI from EXILE/プライド, https://www.hochi.co.jp/entertainment/20180329-OHT1T50240.html, https://www.oricon.co.jp/news/2064754/full/, https://www.nikkansports.com/entertainment/news/1756713.html, https://www.nikkansports.com/entertainment/news/1755987.html, https://www.daily.co.jp/gossip/2017/01/30/0009871953.shtml, “MAKIDAI 16歳下の一般女性と結婚 交際3年「温かい家庭を築いていけると確信」”, https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2019/01/01/kiji/20190101s00041000161000c.html, https://www.nikkansports.com/entertainment/news/202010160000303.html, DJ MAKIDAI『EXILE TRIBE PERFECT MIX』本日発売!!, EXILE Meets 元気炭酸 「キリンレモン」ブランド新CMスタート! 4月6日(火)より「TAKAHIRO」篇/4月9日(金)より「MAKIDAI」篇  ON AIR開始, 富士通Windows 8搭載の「FMV」「ARROWS Tab Wi-Fi」の新CM3作品を10月26日金曜日より全国にて順次オンエア開始, “松坂世代のアーティスト・タレント・アスリートが豪華出演!ATSUSHIが同年の親友である松坂選手へ贈った応援ソング「RED SOUL BLUE DRAGON」のミュージックビデオが解禁!”, https://www.reddiamonddogs.jp/news/detail.php?id=1063313, https://beauty.oricon.co.jp/news/85203/full/, “★EXILE MAKIDAI 新連載★【最新アーティスト写真公開!



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