こんにちは。 前回の「下肢・体幹編」に引き続き、「上肢・肩甲帯編」です。 この辺りのことはシュートに関わるとても重要な知識となりますので、まずは簡単に解剖学から見ていこうと思います。 それから関節運動を紹介してきます(^^) 上肢・肩甲帯(けんこうたい)の解剖学 図を見ながら紹介していきます。 上... こんにちは 今回のテーマは「シュートの物理学 ループをかけろ!」です。 バスケットに限らず、地球上で活動する限り、物理学から逃れることはできません。 ということで、シュートのループにまつわる物理学の話をメインにしていこうと思います。 ループをかけろ! そもそもループってなんですか? よく選手に指導し... こんにちは。BMSL(@Basketball_MSL)です! 今回のテーマは「シュートに必要な身体機能って?! 肩の可動域編」です。 これからシュートにとって重要な肩の可動域のことを書いていきますが、 まず、頭に入れておいてほしいことがあります。 それは、シュートが入るようになるためには、絶対的に数... “痛みのないバスケ”を目指し活動している理学療法士です。 足の向きや肘の位置、リリースの手首の向きなどをカチッと決めていたと思います。 それが最近で ... 投球やダーツなど身体運動の分析の進んでいる分野の力も借りて、バスケのシュートに共通する身体の動きを抽出し、解剖学的にボールをリングに通すための動きを分析しました。 その結果�

毎回キャッチボールをした後は、肘痛いなーとなっていました。 キャッチボール後にシュート打つと、やっぱり痛い。 キャッチボールが原因なんだ、と最初は思ってました。 何日か経ってからのシュートだと、痛みもありませんでしたし。 バスケ選手の身体の使い方を分析し、それに必要なケア・トレーニング方法などを日々考えています。 Basketball - Medical Support Lab - All Rights Reserved. “痛みのないバスケ”を目指し活動している理学療法士です。 バスケ選手の身体の使い方を分析し、それに必要なケア・トレーニング方法などを日々考えています。 機能解剖学的視点から新たなシュート理論 …

ループは水平方向の力ではなく、垂直方向の力が重要であるということは以前記事にしました。, この垂直方向にボールを押し上げる動作において肘が垂直に立っているということはとても有利に働きます。, 「今日はタッチが良い!」「ボールがよく飛ぶ!」「シュートが入る!」と言う日があると思いますが、おそらくこれはボールの重心をとらえてシュートができている日です。, 一般的なドアに付いている蝶番(ちょうつがい)と同じで、捻ったりはできない関節です。, シュートに置き換えてみると、標的に対して真っ直ぐボールを投げなければいけないのに、, 肘が傾いていてはかなり複雑なコントロールが要求されることがイメージできますでしょうか。, つまり、肘を伸ばしきったところでリリースしてしまっては、すでにボールは標的の右に向かって投げられることになるのです。, つまり、「ボールの芯を捉えるために肘は立てるが、垂直にまでする必要はない」ということでしょう。, 肘を垂直に立てるには肩の3rd外旋という可動域が必要になるのですが、実はこれが身体にとってはキツイ位置になります。, なので、「肘を垂直にしろ!」という指導は方向性はあっていますが、少しズレていると言えるでしょう。, ただ、今回伝えたいことは「肘を立てる」ことをしたほうが、物理的に、解剖学的に芯を捉えやすいということです。, 受取人のEメールアドレスには “bmsl@baske-medical-support.com”とご入力下さい。. バスケ選手の身体の使い方を分析し、それに必要なケア・トレーニング方法などを日々考えています。

https://baske-medical-support.com/2019/09/05/%e3%83%90%e3%82%b9%e3%82%b1%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%bb%a3%e8%a1%a8%ef%bc%81%ef%bc%83%ef%bc%98%e5%85%ab%e6%9d%91%e5%a1%81%e9%81%b8%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%88%e5%88%86%e6%9e%90/, “痛みのないバスケ”を目指し活動している理学療法士です。 オスグッド・シュラッター病】. 機能解剖学的視点から新たなシュート理論を構築中です。, 今だから、”Early Sports Specialization(子どものスポーツ早期専門化)” を考える。. 機能解剖学的視点から新たなシュート理論を構築中です。, 今だから、”Early Sports Specialization(子どものスポーツ早期専門化)” を考える。.

Basketball - Medical Support Lab - All Rights Reserved. こんにちは。 今回はbmslシュート理論の「肘を立てる」を科学する!です。 みなさんはどのようにしてフォームを習いましたか? 経験年数を重ねていくうちに、フォームは選手それぞれ独自の進化を遂げていきま “痛みのないバスケ”を目指し活動している理学療法士です。 バスケ選手の身体の使い方を分析し、それに必要なケア・トレーニング方法などを日々考えています。 機能解剖学的視点から新たなシュート理論を構築中です。 最近書いた記事. こんにちは。 バスケットにおいて必要なトレーニングは、有酸素トレーニングなのか、それとも無酸素トレーニングなのか。 より効率よく競技パフォー... こんにちは! 日本代表は残念ながら全敗でしたね…。 でもワールドカップですからね!そうそう勝てる相手ではないことは間違いありません。 なんせ... こんにちは。 今回も「ストレッチの基礎知識」について書かせていただきます。 さて、前回はストレッチの原理や失敗など基本的なことについてお伝え... こんにちは。 選手の皆さん、バスケ上手くなりたいですよね! 指導者、保護者の皆さん、お子さんにバスケ上手くなってほしいですよね! バスケを通... こんにちは。 今回はプレー分析ということで、 2019年2月のワールドカップ2次予選、見事勝利したイラン戦での渡邊雄太選手のプレーを分析した... こんにちは。 今回のテーマは「ストレッチの基礎知識」です。 スポーツをしていれば間違いなく行うことになるこのストレッチ。 様々な本も出版され... こんにちは。 今回はシリーズ、シュートに必要な機能を整えよう!の肩の筋力編です。 以前の記事では可動域をメインに紹介させていただきましたが、... こんにちは 今回のテーマは、シュートの物理学の第2回「なぜループがかかない?」です。 以前、ループの重要性についてお話しましたが、今回はルー... 【資料完成】バスケ界から撲滅しよう!【No more ! 機能解剖学的視点から新たなシュート理論を構築中です。, 今だから、”Early Sports Specialization(子どものスポーツ早期専門化)” を考える。. 経験論ではないシュート理論の構築の必要性や、構築過程で行った様々な分析を簡単に記載しています。, さて、これまでも何度か書いてきましたが、シュートに関しては様々な視点から多くの研究者が分析を進めています。, 例えば、入りやすい角度であったり、選手の疲れと成功率、プレースタイルと成功率など様々あります。, しかし、フォームに関しては、実はあまり分析からの理論形成が進んでいないという現状があります。, それは、「シュートフォームには個性がある」という事実によって、「シュートフォームに正解はない」ということが前提となってしまっているからだと思います。, 以前は、多くの指導者が自分の経験論や、誰かが言っていた経験論をもとに選手にそのフォームでシュートを打たせていました。, それが最近では「自分の打ちやすいように」ということが優先され始め、それぞれの「個性」を尊重するという流れになってきています。, これは、日本のシュートを変える重要な1歩であると思いますが、私は正解であるとは思いません。, 野球でも投球フォームには個性がありますが、そのベースにはバイオメカニクスや機能解剖学などの学問的ベースがあります。, その上で伸長や体重、筋力、柔軟性などの要素が絡まりあって、選手の個性が生じているわけです。, もちろん多様化することが悪いわけではありませんが、「きれいなフォーム」を目指すのであれば、そのためのベースをしっかりと作るほうが効率的だと思います。, これまで多くの指導者の方や選手とシュートについて話してきましたが、それぞれ言っていることや大事にしていることが異なります。, シュートにおいて共通理解がないことが問題なのは、全国で様々な指導がされてしまうということだけではありません。, つまり現状では、ミニバス、中学、高校、大学とバスケに没頭し、上達していく期間でシュートに関して一貫した指導ができないということです。, ミニバスで習ったフォームが中学では否定され、高校では「打ちやすいように打て」といったような現状では、選手は迷います。, パスで言う、「強く、胸元へ!」といったものすらシュートにはないと言って良いでしょう。, といっても、トップレベルの選手はある程度「きれいなフォーム」の選手が多いと思いませんか?, これは、それぞれのシュートフォームが独自の進化を遂げて、その中から偶然、「きれいなフォーム」が生まれ、, つまり何人もの選手がこのフォームにたどり着くことができずに、選手間の競争に負けているのです。, シュートが入らない子を積極的に試合で使いますか?個性を尊重し、「きれいなフォーム」にたどり着くまで長い目で様子を見ますか?, 選手間の競争は、「きれいなフォーム」は前提となり、さらに別の面での競争が生まれます。, 「きれいなフォーム」の理論によって生まれた沢山の「きれいなフォーム」の中から、個性が生じ、質の良い多様性が生まれていくことがシュートフォームの理想ではないでしょうか。, BMSLのシュート理論では、これまでの経験論ではなく、全くの0から理論を構築しています。, それを軸に、物理学やバイオメカニクス的視点などを加え、動作分析を通じて少しずつ構築してきました。, YouTubeなどを利用し、NBAやBリーグなどシューターと言われる選手のシュート動作の分析を行いました。, 動作分析を進めていくと、トップレベルのシューターのフォームにはある共通した動作があることがわかり、分析はさらに次の段階に進みました。, 上手くない選手には「ある共通した動作」が生じないことや、この動作から逸脱するとシュートの確率が落ちることも分かってきました。, BMSLではフォームの再現性の高さを重要視していますが、この視点はトッププレイヤーで生じる「共通した動作」の再現性の高さを実感したことによって分かったことなのです。, 主に、肩関節周囲の関節や筋肉をどう使うことが最も効率的な動作となるかを解剖学や運動学的視点で分析していきました。, 投球やダーツなど身体運動の分析の進んでいる分野の力も借りて、バスケのシュートに共通する身体の動きを抽出し、解剖学的にボールをリングに通すための動きを分析しました。, その結果、体幹・肩甲骨・上腕骨の位置関係において、シュートに最も効率の良い姿勢を見つけることができました。, 驚いたことは、この解剖学的分析により見つけた姿勢が、先程分析したトッププレイヤーの行う「ある共通した動作」の姿勢に一致したことです!, つまりトッププレイヤーは誰から教わったわけでもなく、この姿勢にたどり着いていたということでしょう。, ちなみに、日本人選手でもフォームの個性を尊重する時代に突入してからは、「ある共通した動作」が生じる選手が増えてきている印象があります。, これまでの指導法が、どれほど解剖学的に正しいフォームを邪魔してきたかがわかりました。, プロではないの選手達(大人から子どもまで)のシュート動画を沢山収集し、分析を行っていましたが、, 子供のフォームは主に、「筋力の不足をどうやって補うか」というところに大きな問題が生じています。, そのためにループがかからなかったり、横ずれの大きいシュートになったりするのですが、, つまり、大人でもある環境下に置かれると、子供と同じような身体の使い方が生じ、フォームが崩れるのです。, そしてこの身体の使い方が、バスケットにおいてよく使う動きであることもわかりました。, この動きはシュート以外であれば全く問題のない合理的な動きなのですが、シュートとなるとネガティブな影響を与えます。, さらに、この動きは「伝統的な指導法」によって誘発されやすいということも徐々に分かってきました。, この分析により、シュートフォームの失敗動作が明確化したため、実際の指導方法や修正方法が具体化していきました。, BMSLシュート理論がどのようにして構築されてきているのか、少しでも興味を持っていただけたでしょうか。, 先日、日本バスケットボール学会での発表も終えましたので、ブログ内でもBMSLシュート理論の軸となる部分も記事にしていこうと思っています。, 受取人のEメールアドレスには “bmsl@baske-medical-support.com”とご入力下さい。.

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